심리_6(합리적 정서행동치료)

합리적 정서행동치료

- 상담사의 적극적 개입과 지시, 사건에 대한 비합리적 신념을 합리적으로 변화시켜 치료

 

기본가정

- 인간은 합리적/비합리적 존재이다.

- 인간의 비합리성은 생물학적 요인이 강하다.

- 바램은 건강한 원동력이다.

- 당위는 부정적인 감정을 유발하고 자기 파괴적이다.

 

인지

- 인지는 쉽게 의식이 가능

- 인지는 다른 영역으로 확산이 쉽다.

- 비합리적 신념은 부정적 사고와 행동의 주요 요인이다.

- 인지적 접근은 효율적이다.

 

ABCDEF

- 사건> 신념> 사고와 행동> 논박하기> 합리적 신념> 새로운 감정과 사고

 

비합리적 신념

- 자신에 대한 당위적 요구

- 타인에 대한 당위적 요구

- 세상에 대한 당위적 요구

 

비합리적 신념의 특징

- 사실과 다르다. (Ex. 무시라는 단어는 전혀 객관적이지 않음)

- 강요와 요구의 형태로 이루어져 있다.

- 과도한 감정유발

- 자신의 목표 달성에 도움이 안된다.

 

비합리적 사고

- 파괴적인 결과로 이끈다.

- 좌절에 대한 낮은 인내력

- 자신과 타인에 대한 질책

 

치료

- 비합리적 신념 파악> 논박>합리적 신념으로 대체

 

논박방법

- 소크라테스식 논박

- 설명식 논박

- 풍자식 논박

- 대리적 모델링

 

정서 체험적 방법

- 상상해 보기

- 합리적 역할극

- 대처진술 숙달

 

행동하기

- 강화와 벌칙

- 수치심 깨뜨리기

- 기술훈련

- 역설적 과제

 

평가

- 처음으로 인지의 중요성 강조, 효율적 그러나 피상적이고 과학적 논거 부족, 적용 범위 한정, 정서 소홀