당위2 마음을 읽다_Day 10(life style) 지금 당장 어떤 음식이라도 주문할 수 있다면... 나는 장어덮밥. 몇 년 전 여름휴가를 맞아 일본에 가기로 했었다. 가깝기도 하고 비용 또한 저렴했기 때문이었다. 거창한 계획이 있었던 것은 아니다. 적당한 가격의 호텔에서 쉬며 동네 구경이나 하자는 생각이었다. 다만 꼭 하고 싶었던 것이 있었는데 그것은 바로 장어덮밥을 먹는 것이었다. 정말 맛있는 장어덮밥을 한번은 싶었다. 오사카에는 미슐랭 별을 획득한 장어덮밥집이 있었기에 겸사겸사 목적지는 오사카가 되었다. 늦게 도착하면 줄을 서야 한다는 리뷰 탓에 나는 오사카에 도착한 다음날 이른 아침 그 가게에 도착했다. 가게 마당 마루에 걸터앉아 홀로 기다렸다. 이윽고 가게 사장으로 보이는 아저씨가 가게 마당을 통해 뒤편으로 가다 나를 발견하고는 큰 소리로 말을 .. 2020. 12. 17. 심리_6(합리적 정서행동치료) 합리적 정서행동치료 - 상담사의 적극적 개입과 지시, 사건에 대한 비합리적 신념을 합리적으로 변화시켜 치료 기본가정 - 인간은 합리적/비합리적 존재이다. - 인간의 비합리성은 생물학적 요인이 강하다. - 바램은 건강한 원동력이다. - 당위는 부정적인 감정을 유발하고 자기 파괴적이다. 인지 - 인지는 쉽게 의식이 가능 - 인지는 다른 영역으로 확산이 쉽다. - 비합리적 신념은 부정적 사고와 행동의 주요 요인이다. - 인지적 접근은 효율적이다. ABCDEF - 사건> 신념> 사고와 행동> 논박하기> 합리적 신념> 새로운 감정과 사고 비합리적 신념 - 자신에 대한 당위적 요구 - 타인에 대한 당위적 요구 - 세상에 대한 당위적 요구 비합리적 신념의 특징 - 사실과 다르다. (Ex. 무시라는 단어는 전혀 객관적.. 2020. 11. 22. 이전 1 다음
